Нижний Тагил
Цель

Готовимся в команде к Бегущим сердцам

Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг добрее
Начало занятий
6 апреля
Цель
10 или 21.1
Срок подготовки
7-8 недель
Дата забега
30 мая
О программе

Зеленый марафон «Бегущие сердца» доказывает, что бег — это нечто большее, чем личные достижения. Бег делает мир лучше и способен объединить тысячи людей вокруг больших социальных целей. Мы рады ежегодно быть частью этого большого события и выходить на старт в клубных футболках, чтобы бежать со смыслом. Пожалуй, более популярный и светлый старт найти сложно. Слоты на забег заканчиваются за несколько дней.

В программу входит 7 или 8 недель очных тренировок с командой и тренером плюс еженедельный план самостоятельных тренировок. Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите медаль, которой будете гордиться. Программа подходит начинающим, но если вы никогда ранее не бегали, рекомендуем пройти четырехнедельную школу бега.

Для кого

Вы хотите пробежать 10 км или полумарафон впервые или установить личный рекорд на популярном, качественно организованном, но по-настоящему уютном забеге в столице.

Больше, чем цель

Все средства с забега будут направлены в благотворительный фонд «Обнаженные сердца» и, бегая, вы поддержите социальнозначимые программы поддержки детей с особенностями развития.

1
План тренировок по пульсу
Бегайте в эффективном и безопасном для здоровья режиме, благодаря сбалансированной нагрузке и заданиям по пульсу
2
Стартовый пакет ученика
Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка, скидки у партнеров
3
Сервис и комьюнити
Поддержка координатора, клубные мероприятия, тренировки в любом из 43-х филиалов, бонусы от партнеров и выезды на старты
О забеге
Бегущие сердца 2020
Москва

Зеленый марафон «Бегущие сердца» организуется ежегодно в конце весны в поддержку фонда помощи детям «Обнажённые сердца». Готовясь пробежать свои 10 км или 21,1 км, вы поддерживаете маленьких детей с нарушениями развития.

Бегущие сердца 2020
Москва

Слот лучше купить сразу, они разлетаются за считанные дни. Регистрация обычно открывается в апреле, координаторы отслеживают открытие регистрации на этот старт и сообщат в чате вашей группы об открытии регистрации.

Бегущие сердца 2020
Москва

В 2015 году назад Наталья Водянова и Полина Киценко объединились для того, чтобы реализовать идею бега со смыслом в России. Они из года в год доказывают, что это самый простой и доступный способ благотворительности.

Бегущие сердца 2020
Москва

В 2016 году на старт вышло 25 олимпийских призёров, что позволило зарегистрировать два рекорда России. За годы проведения забега удалось собрать более 100 000 000 рублей для благотворительного Фонда.

Бегущие сердца 2020
Москва

Благотворительные забеги популярны во всем мире. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров, чтобы покорить поставленную дистанцию и помочь тем, кто нуждается. Присоединяйтесь к доброму беговому движению!

Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Как это было:

Готовимся в команде к Бегущим сердцам
Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг добрее
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Еженедельный тренировочный план
Стартовый пакет ученика
Скидки у партнеров I Love Supersport
Поддержка штаба
Сопровождение на старте
Спортивный нетворкинг
Начало занятий
6 апреля
Цель
10 или 21.1
Срок подготовки
7-8 недель
Дата забега
30 мая
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры